7月から始めたダイエットも既に5ヶ月が経過し遂に完結を迎えた。
【before】7/1時点
体重 73.1kg
ウエスト 89㎝
【after】11/30時点
体重 62.2kg
ウェスト 80㎝
●体重 -10kg
●ウエスト -9㎝
実は、ダイエット開始4ヶ月後には現在の体型になっちょった。
約1ヶ月様子を見ちょるが体重に変化はない。
after写真は食後すぐに撮ったもので、実際は61kg前後を推移・維持しちょる。
軽いウォーキングは継続中。
食事は以前と変えちょらんつもりじゃが、ドカ喰いは避けちょるね。
食べ物を選ぶ時、カロリーとか見る様になったわー。
同じようなモンなら、なるべく低カロリーなモンを選らぶ様にしちょる。
ジュース＞日本酒＞ビール＞焼酎＞お茶＞みたいな感じ。
体だけでなく、脳の方にも痩せ癖みたいなのが染み付いたような気がするわー。
取り敢えずは北ツーまでキープしておこうと思う。
